www.farkli.forummum.net
Daha Kaliteli Bir Paylaşım İçin Lütfen Üye Olunuz.
www.farkli.forummum.net
Daha Kaliteli Bir Paylaşım İçin Lütfen Üye Olunuz.
www.farkli.forummum.net
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

www.farkli.forummum.net


 
AnasayfaANASAYFAAramaLatest imagesKayıt OlGiriş yapİletişim

 

 Çocuklar ve Gençler için Diyet

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
GeCeveKaN
SiTeKuRuCuSu
GeCeveKaN


Ruh Hali : 18

Rep sistemi
Aktiflik:
Çocuklar ve Gençler için Diyet Img_left1000/1000Çocuklar ve Gençler için Diyet Empty_bar_bleue  (1000/1000)
Başarı Puanı:
Çocuklar ve Gençler için Diyet Left_bar_bleue1000/1000Çocuklar ve Gençler için Diyet Empty_bar_bleue  (1000/1000)
Güçlülük:
Çocuklar ve Gençler için Diyet Img_left1000/1000Çocuklar ve Gençler için Diyet Empty_bar_bleue  (1000/1000)
Çocuklar ve Gençler için Diyet Empty
MesajKonu: Çocuklar ve Gençler için Diyet   Çocuklar ve Gençler için Diyet I_icon_minitimeCuma Ağus. 15, 2008 3:32 pm

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

1 porsiyon meyve

KAHVALTI 1 - 2 dilim ekmek

1 adet yumurta

1 yemek kaşığı reçel ya da bal (15 dakika sonra)

1 su bardağı süt

ÖĞLE 1 - 2 dilim ekmek

Üçte iki porsiyon et yemeği

1 porsiyon börek

1 porsiyon salata

İKİNDİ 2 porsiyon mevsim meyvesi

AKŞAM Üçte iki porsiyon kuru baklagil yemeği

1 porsiyon pilav ya da makarna

1 kase yoğurt

1 porsiyon salata

GECE 1 su bardağı süt

NOT: Bol su için Gelişim çağındaki gençler için

UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet söğüş salatalık,

1 ince dilim kepek ekmeği

KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet galeta

ÖĞLE 4 köfte büyüklüğünde (120 gram) et, tavuk, balık ya da 6 çorba kaşığı susuz sebze yemeği veya 6 çorba kaşığı kuru fasulye, nohut, yeşil mercimek,

1 su bardağı kaymaksız yoğurt,

1 porsiyon yağsız limonlu söğüş salata,

1 ince dilim ekmek

İKİNDİ (15.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

(17.30'da) şekersiz çay,

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir,

1 adet galeta

AKŞAM Öğle yemeğinin benzeri: (20.30'da ve 21.30'da) bir porsiyon mevsim meyvesi,

İstenirse (22.30'da) 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ve 1 adet galeta

YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su



Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Çocuklar ve Gençler için Diyet
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
www.farkli.forummum.net :: SAĞLIK VE GÜZELLİK :: Adan Zye DİYETLER-
Buraya geçin: